po powrocie

Nie dostawałem powiadomień od Ciebie. Teraz przez kilka dni będę poza netem bo wyjeżdżam ale będę zaglądał po powrocie:-))

[...] kask mam zdecydowanie raczej na lato dostosowany wiec nastepnym razem musze o jakiejs kominiarce pod kask pomyslec. No i (_._) mi straszliwie zmarzla (poczulam to dopiero po powrocie) pomimo dlugich i teoretycznie cieplych rowerowych spodni - chyba bedzie trzeba jakas warstwe pod spod nastepnym razem zapodac [...]

[...] 19 lat, na drugim miał 24. Swoje zdjęcia mam za czasów świniaka, może z czasem wstawię jak się przełamię :-D Zacznę robić więcej zdjęć jak będę miał lepszy aparat, a więc po powrocie do Olsztyna :) Dzisiaj zrobiłem dwa treningi. 1 po pierwszym posiłku i była to klatka hipertrofia, 2 to ręce. TRENING I: 1. Wycisk sztangi na płaskiej dynamicznie [...]

Hej... Dzisiaj rekonesans siłowni :) zdam relację po powrocie:) Ułożyłam sobie program trenningowy , bazując na niektórych dziennikach : Poniedziałek-Aero (bieganie) /Wytrzymałościowy Wtorek-Siłowy Środa-Aere/Wytrzymałościowy Czwartek-Siłowy Piątek-Aero (bieganie)/Wytrzymałościowy Sobota-Siłowy Niedziela-wolne/aero Wytrzymałościowe będę wlejać [...]

[...] juz po tych 2 tygodniach lekko stawac na tej nodze przy schodzeniu po schodach??? btw. jesli ktos sie wybiera na rekonstrukcje wiezadel i ma do pokonania troche schodow po powrocie ze szpitala polecam wlasnie taki transport, na dzien lub dwa przed wyjsciem ze szpitala dobrze cos takiego zamowic, ja sobie nie wyobrazam, ze dzien po narkozie , [...]

[...] był wicemistrzem olimpijskim i dwukrotnym królem strzelców polskiej ekstraklasy. Występował w belgijskim Lokeren, pod koniec kariery w latach 80. grał jeszcze w Meksyku. Po powrocie do kraju pracował jako trener w kilku polskich klubach (miał też epizod w greckiej Kavali). W roku 1995 był jednym z głównych kandydatów do objęcia funkcji [...]

Sobota 01.03.2014 krótki bieg + przebieżki W planie 5km oraz 5x przebieżki po 20s. Wyszło 6.18km w 46.27, 7.99km/h, a więc ogólnie kiepsko. Po biegu szybkie zakupy z ciężkim koszykiem i szybki marsz do domu z ciężką siatą. Polar wskazał blisko 900kcal spalonych po powrocie.

też pewnie kupię opakowanie po powrocie z wywczasu w Hiszpanii a tak z innych bardziej bieżących spraw to chyba jutro pojade do Sonbatego i kupię HMB Vitalmaxu. Orientujesz się może, czy dawka 900mg na kapsa w Vitalu oznacza 900mg HMB, czy 900mg CaHMB?

[...] za to zrobiłam sobie małą wycieczkę i ze znajomymi pojechaliśmy do Jura Parku w Solcu Kujawskim. Bardzo fajne miejsce, poza tym wycieczka nas trochę rozruszała Po powrocie z Solca byliśmy jeszcze na naszej Starówce na spacerze i na kawie, a później był już czas na spanko. Dzień zaliczam do bardzo udanych. Tutaj parę zdjęć z Jura Parku: [...]

[...] ale to nawet nie podlega dyskusji nawet jakbym tu nic nie jadł ;p dla mnie takie zero w sensie normalnościa bez zdobycia jakiejś wiekszej ilości fatu bedzie 115kg po powrocie po tygodniu maks 2. Patrząc na dziennik i waga to na odwodnieniu straciłem prawke 5kg wody gdzie ta woda musi wrócić, następnie w samych flakach teraz pewnie siedzi [...]

[...] dokonałem w 2015 po swojej pierwszej mocnej redukcji jedząc przez tydzień po 6-8 tys. kcal. I to 5kg to nie był przyrost wagi, bo jej przybuło 2 razy tyle. 5kg zostało po powrocie do niższej kaloryki, galareta na brzuchu też.Oczywiście Artur ma inny gabaryt i w dodatku formę miał o wiele ostrzejszą, także przypuszczam, że u niego ten plus [...]

Mega Ci ta masa idzie naprawdę, taki bf Kurczę teraz się tak zastanawiam bo po tej poprawie wrażliwości po zbyciu się nadmiaru wody (zrzutka 6kg) Myślałem że po powrocie do ostatnich kaloriach ta waga wybiję szybko w górę a tu jak żółw powolutku;) U mnie to już w ogóle waga ciężko idzie na masie i muszę jeść potężne ilość kalorii U mnie raczej [...]

Dziennik na razie zamykam, ponieważ jestem w Holandii pomagać siostrze w remoncie i jakoś za 2tyg wracam. Po powrocie redukcja :-)) PS. Jeszcze kurva fotoradar w Belgii mi fote pstryknął ..

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4f79a92f2474ed5b0794805c2f8e3ff.png NAPOJE: przefiltrowana woda, ogromne ilości kombuchy robionej na zielonej herbacie z pigwą (stęskniona po powrocie),herbata zielona z pigwą BIG Active (Skład: herbata zielona, kandyzowany owoc ananasa, owoc pigwy, kwiat nagietka, aromat) POZA MISKĄ: fasolka szparagowa, ogórki [...]

[...] mocny, bo szczerze mówiąc na Ketonal liczyłam. W ogóle zrobiłam błąd, bo poszłam na czczo przy okazji zrobić badania TSH, bo w poniedziałek idę do endo, no i po powrocie raczej nie byłam w stanie jeść. Jako wyjście awaryjne poszedł sok świeżo wyciśnięty z pomarańczy, grepfruta i jablek + whey + olej kokosowy i jest jakiś tam BTW w [...]

[...] co nadejdzie. Wrócę i to zostanie rozstrzygnięte. Raz na zawsze.” https://twitter.com/TheNotoriousMMA/status/1461098580719161345?s=20 Nie wiadomo, czy McGregor i Poirier stoczą walkę po powrocie Irlandczyka, czy też nie. Nie ma jednak wątpliwości, że to jest walka, której on chce, ponieważ czuje, że ta rywalizacja nie została rozstrzygnięta.

Nie jest to mój wyznacznik, ale nie jest źle, choć do saiba (bo przeciez też w moim wieku) kawał drogi. Nie dam rady teraz wrzucić wypiski. Ide na 18stkę. Teraz tuna z ryzek i konieczne mycie zębów . Nie wiem to zrobic, ale posilek nr. 6 bedzie po powrocie chyba... pozdr.

[...] ) ponieważ wybywam na wakacje . czytałem wasze wypowiedzi , i sądze że myliła się przerywając to wszytsko .powiedziała że wszytsko będzie dobrze żebym się opaliłi i po powrocie w czyli w sierpni się u niej pokazał. jak dlamnie troche dziwny pomysł. jak powiedziałem jej że dużo o tym czytalem i mówiłem że są osoby które biorą to po 6 [...]

" ale był zapas jeszcze 3x bym pyerdolnął" a może nawet 4, ładnie ładnie i technika bardzo dobra, po powrocie na poziom pewnie sam bedziesz zaskoczony

trening na piatek lub sobote po powrocie FBW wszedzie zrob na 50% swoich rekordów wyc hantli nad glowe 5x5 box przysiad 5x5 wyc lezac glowa w dol 5x5 martwy ciag klasyk brzuszki 4x25p podciaganie na drazku podchwytem , pelne bez ciezaru 5x5 aero i rozciaganie udanego powrotu pozdr